十分钟做花样早餐

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早餐是一天当中最重要的一餐，吃好早餐可以提供能量，让我们工作学习，坚持到午餐时间

早餐的用料

馒头 3个 红薯 1个
西兰花 半个 黑木耳 1小把
生抽 2勺 香醋 1勺
蒜 3瓣 盐 适量克
白糖 2克

早餐的做法

#换着花样吃早餐#十分钟做花样早餐的做法图解1

步骤1

充分利用破壁机等预约功能，黄豆一把，紫米一把，花生米一把，淘洗后放入破壁机杯中，加入适量水，预约豆浆
#换着花样吃早餐#十分钟做花样早餐的做法图解2

步骤2

蒸一次馒头吃两天，红薯洗净切片和馒头一同放入蒸屉，再加一层蒸屉，放入泡发好，撕成小片的黑木耳，蒸八分钟，再放入洗净，掰成小朵的西兰花，继续蒸三分钟
#换着花样吃早餐#十分钟做花样早餐的做法图解3

步骤3

蒜切粒，加生抽，香醋，盐，白糖，调匀
#换着花样吃早餐#十分钟做花样早餐的做法图解4

步骤4

蒸好的西兰花木耳倒入盘中，加入调好的料汁拌匀即可
#换着花样吃早餐#十分钟做花样早餐的做法图解5

步骤5

馒头，红薯片装盘
#换着花样吃早餐#十分钟做花样早餐的做法图解6

步骤6

预约煮好的香浓紫米花生黄豆浆倒杯中，花样营养早餐十分钟上桌，充满能量的一天，从早餐开始

早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-30

©本菜谱的做法由 媚娘小厨 编写，未经授权不得转载

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