南瓜香蕉燕麦派

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无糖无油无面粉•低卡早餐•减肥也能吃

南瓜香蕉燕麦派的用料

贝贝南瓜 半个 鸡蛋 2个
牛奶 适量 燕麦片 70克
香蕉 1根 柠檬 半个
麦胚芽 3勺

南瓜香蕉燕麦派的做法

#换着花样吃早餐#南瓜香蕉燕麦派的做法图解1

步骤1

准备制作挞皮 香蕉捣泥 混合燕麦片 静置五分钟让燕麦片吸收水分 可以另外加适量牛奶
#换着花样吃早餐#南瓜香蕉燕麦派的做法图解2

步骤2

把香蕉燕麦均匀铺在铸铁锅里 进烤箱180℃烤10分享定型
#换着花样吃早餐#南瓜香蕉燕麦派的做法图解3

步骤3

蒸好的南瓜取出南瓜肉 打入两个鸡蛋（我用的鸡蛋比较小 所以用了3个） 䃰半个柠檬的柠檬皮进去 吃起来就有柠檬的清香 挤一丢丢的柠檬汁去腥 不要加太多要不然会酸
#换着花样吃早餐#南瓜香蕉燕麦派的做法图解4

步骤4

加入三勺麦胚芽（或者面粉）混合均匀 加适量牛奶混合成糊状
#换着花样吃早餐#南瓜香蕉燕麦派的做法图解5

步骤5

倒入南瓜泥填满烤好的冰皮 烤箱180℃再烤20分钟
#换着花样吃早餐#南瓜香蕉燕麦派的做法图解6

步骤6

烤完码上水果 无花果/草莓/樱桃/蓝莓都是不错的选择
#换着花样吃早餐#南瓜香蕉燕麦派的做法图解7

步骤7

撒上椰蓉就可以吃啦

南瓜香蕉燕麦派的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-30

©本菜谱的做法由 孖激甜儿筒 编写，未经授权不得转载

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