芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的

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今天给大家带来的是一款不仅味道好,颜值高,而且营养价值非常高的芒果燕麦奶昔。众所周知,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,尤其是对心血管疾病能起到一定的预防作用,还有着降糖和减肥的功效,总之好处多多。而加入了芒果和牛奶之后,营养更是更胜一筹,而且还能饱腹,早餐来一份是极好的!

芒果燕麦奶昔的用料

芒果一个 约380-400g 即食燕麦片 15g
牛奶 220g 热开水 100g
薄荷叶(可选) 一片

芒果燕麦奶昔的做法

#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解1

步骤1

首先我们准备好所有食材 芒果一个,约380-400g,即食燕麦片,15g,牛奶,220g(用脱脂牛奶更健康哦),热开水,100g
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解2

步骤2

将热开水倒入燕麦片中,备用
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解3

步骤3

芒果洗净,改刀
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解4

步骤4

取出芒果果肉,留出少许并且切成小粒,备用
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解5

步骤5

除去留出备用的芒果粒,将其余的芒果全部放入料理杯内
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解6

步骤6

这个时候,燕麦片也已经泡开了
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解7

步骤7

将燕麦糊全部倒入料理杯内
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解8

步骤8

再倒入牛奶
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解9

步骤9

盖上盖子倒扣到榨汁机上,启动,一般情况下一分钟也够了,如果你想更细腻,可以多加30秒
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解10

步骤10

榨汁完成之后倒入杯子
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解11

步骤11

放上之前留出备用的芒果粒
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解12

步骤12

再放上一片薄荷叶点缀,即可
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解13

步骤13

又漂亮又好吃
#换着花样吃早餐#芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的的做法图解14

步骤14

成品图

芒果燕麦奶昔的烹饪技巧

1 芒果的品种可随你自己个人喜好选用! 2 对芒果过敏人士不可食用! 3 由于芒果是甜的,所以这款奶昔不用再添加蜂蜜或者细砂糖! 4 果汁或者奶昔最好现榨现喝,不易久放,否则容易滋生细菌!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-04-01

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