健康低卡——洋葱烤藕片

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藕片的新吃法，烤着吃，健康低卡，依旧非常美味。

洋葱烤藕片的用料

藕 1节 洋葱 少许
孜然粉 1/2瓷勺 椒盐粉 少许
蒜 2瓣 盐 少许
白胡椒 少许 辣椒粉 随意

洋葱烤藕片的做法

健康低卡——洋葱烤藕片的做法图解1

步骤1

好吃呀
健康低卡——洋葱烤藕片的做法图解2

步骤2

食材准备 藕切片
健康低卡——洋葱烤藕片的做法图解3

步骤3

洋葱切丁、蒜切碎
健康低卡——洋葱烤藕片的做法图解4

步骤4

配料混合： 孜然粉稍多一些； 椒盐粉和盐都是咸的，自己按口味把握，不要太咸； 白胡椒粉不要太多，提味就好； 辣椒粉随意；
健康低卡——洋葱烤藕片的做法图解5

步骤5

热水煮一分钟，捞出过下凉水
健康低卡——洋葱烤藕片的做法图解6

步骤6

少量油爆香蒜和洋葱
健康低卡——洋葱烤藕片的做法图解7

步骤7

炒软放入调味品，加入适量水煮沸
健康低卡——洋葱烤藕片的做法图解8

步骤8

炒软放入调味品，加入适量水煮沸
健康低卡——洋葱烤藕片的做法图解9

步骤9

放入藕片，混合均匀，关火。 烤盘垫上锡纸，藕片均匀铺在烤盘里。 烤箱170度预热，烤6分钟左右，翻面撒点白芝麻，再烤6分钟，完成。
健康低卡——洋葱烤藕片的做法图解10

步骤10

摆盘，撒香菜，开吃！ 这个烤制的时间短，温度低，在炒的时候加入了水，所以口感不是干焦哒

洋葱烤藕片的烹饪技巧

藕片新吃饭，健康低卡又好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-04

©本菜谱的做法由 厨小花的减脂餐 编写，未经授权不得转载

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