低卡非油炸鸡米花

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低卡非油炸鸡米花的用料

鸡脯肉 一片 鸡蛋 2个
面包糠 适量 全麦面粉 适量
蚝油 一勺 五香粉 半勺
盐 10克 酱油 半勺
孜然辣椒粉 适量

低卡非油炸鸡米花的做法

低卡非油炸鸡米花的做法图解1

步骤1

鸡脯肉切块儿，不要切太小！
低卡非油炸鸡米花的做法图解2

步骤2

将所有准备调料全部加入并搅拌均匀！腌制半小时，时间越久更入味儿哦！
低卡非油炸鸡米花的做法图解3

步骤3

将鸡蛋打散，面粉和面包糠分别倒入碗中！
低卡非油炸鸡米花的做法图解4

步骤4

将鸡块儿裹上面粉！
低卡非油炸鸡米花的做法图解5

步骤5

过好面粉后丢入鸡蛋液！
低卡非油炸鸡米花的做法图解6

步骤6

裹上鸡蛋液后丢入面包糠中滚一滚！
低卡非油炸鸡米花的做法图解7

步骤7

烤箱预热200度5分钟，将裹好的鸡块儿排队摆整齐放入烤盘！
低卡非油炸鸡米花的做法图解8

步骤8

烤箱180度烤制15～20分钟，热腾腾的鸡米花就出炉啦！
低卡非油炸鸡米花的做法图解9

步骤9

搭配番茄酱更好吃呦！

低卡非油炸鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-06

©本菜谱的做法由 没事儿爱折腾 编写，未经授权不得转载

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