简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏

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手抓饼确实方便，但如果加上鸡肉和鸡蛋，加杯牛奶，好吃又营养，专家建议：早上一定要吃好吃饱，特别是今年的特殊日期，提高免疫力才是最要紧的事情！

鸡肉手抓饼的用料

手抓饼 一张 鸡胸肉 一块
鸡蛋 1个 生菜 2片
腌制鸡胸肉的调料： 黑胡椒粉 少许
盐 适量 料酒 半勺
玉米淀粉 适量 橄榄油 适量

鸡肉手抓饼的做法

#轻饮蔓生活#简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏的做法图解1

步骤1

鸡胸肉一块，切成片状，我是一块鸡胸肉，多的我拿去中午做便当
#轻饮蔓生活#简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏的做法图解2

步骤2

加入玉米淀粉、料酒、黑胡椒粉、少许盐和糖，橄榄油适量腌制20分钟左右，不要太咸哦！
#轻饮蔓生活#简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏的做法图解3

步骤3

如果是早上吃，可以前一天晚上腌好包上保鲜膜放入冰箱冷藏。哈哈我都是晩上腌制的，早上起来就可以煎
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步骤4

锅内放少许油，因为腌制时也加入了油，放入鸡胸肉用中小火煎
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步骤5

一面煎金黄换另外一面煎
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步骤6

煎好后的鸡胸肉
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步骤7

任何品牌都可以手抓饼一片
#轻饮蔓生活#简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏的做法图解8

步骤8

平底锅中小火不用放油，直接从冰箱冷冻中拿出，不用解冻，平底不粘锅中放入手抓饼
#轻饮蔓生活#简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏的做法图解9

步骤9

稍微煎一下翻面，加入一个鸡蛋
#轻饮蔓生活#简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏的做法图解10

步骤10

用锅铲把鸡蛋均匀铺在手抓饼上
#轻饮蔓生活#简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏的做法图解11

步骤11

换一个面煎
#轻饮蔓生活#简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏的做法图解12

步骤12

手抓饼煎好后加入洗干净的生菜，铺上鸡胸肉，可以用手撕和用剪刀剪鸡胸肉，根据个人喜好挤上番茄酱或甜辣酱
#轻饮蔓生活#简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏的做法图解13

步骤13

配上芒果牛奶燕麦汁、自己做的简单卫生，营养又美味

鸡肉手抓饼的烹饪技巧

鸡胸肉不要腌的太咸，全部过程都是中小火煎，早上一定要吃好吃吃饱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-19

©本菜谱的做法由 B妈小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 腌 咸 主食

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