减脂蔬菜藜麦丸子

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集美们是否在疫情期间宅胖了一点呢？夏天就要到了，小裙子小短裤又要穿起来啦，但减肥千万不要节食哦，非则适得其反会引起营养不良，姨妈出走脱发等，所以可以换着花样给自己做做减脂食品，增加烹饪的花样性和减脂的趣味性。

蔬菜藜麦丸子的用料

西兰花 适量 鸡胸 一个
胡萝卜 半根 花菜 适量
木耳 适量 鸡蛋 一个
盐 适量 料酒 一勺
黑胡椒粉 适量 藜麦 适量
家里根茎类蔬菜 随意

蔬菜藜麦丸子的做法

减脂蔬菜藜麦丸子的做法图解1

步骤1

家里根茎类蔬菜或者你想加进来的蔬菜，鸡胸肉洗净去掉筋膜
减脂蔬菜藜麦丸子的做法图解2

步骤2

放入小绞肉机里搅碎
减脂蔬菜藜麦丸子的做法图解3

步骤3

为了低卡饱腹，我又加了全麦面粉为了丸子成形
减脂蔬菜藜麦丸子的做法图解4

步骤4

丸子馅料已经准备完，加料理拌匀即可。藜麦直接倒出来
减脂蔬菜藜麦丸子的做法图解5

步骤5

我用的三色藜麦
减脂蔬菜藜麦丸子的做法图解6

步骤6

团成丸子，再在藜麦里滚一圈。上蒸锅就好啦
减脂蔬菜藜麦丸子的做法图解7

步骤7

开大火上汽20分钟左右就熟啦
减脂蔬菜藜麦丸子的做法图解8

步骤8

低卡饱腹，再随口味调个小蘸料，生抽醋小米椒。开吃啦

蔬菜藜麦丸子的烹饪技巧

吃的时候如果你还想着红烧肉有多香的话，就掐掐自己的肚子吧。其实减脂餐也没那么难吃，只是正常都习惯了日常食物而已。希望收藏的同学越来越瘦哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-20

©本菜谱的做法由 Lara_— 编写，未经授权不得转载

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