高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉

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思奇的蓝胖子
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无油，高蛋白，低脂，美味，简单，快捷，方便，跟我一起做起来吧。

烤虾鸡胸肉的用料

【主料】 鸡胸肉 2块
虾 若干 【调料】
料酒 1勺 奥尔良腌料 适量

烤虾鸡胸肉的做法

高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，背部划几刀
高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉撒上奥尔良腌料，料酒一勺。
高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法图解3

步骤3

腌制备用。
高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法图解4

步骤4

虾洗净，撒上奥尔良腌料，料酒。
高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法图解5

步骤5

腌制备用。
高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法图解6

步骤6

腌制好的虾和鸡胸肉放到空气炸锅里，撒上一点烤肉酱，也可以不撒，200度20分钟。
高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法图解7

步骤7

时间到了就烤好啦，超级好吃。
高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法图解8

步骤8

虾很嫩很好吃。
高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法图解9

步骤9

奥尔良腌料不要放太多，容易咸。
高蛋白低脂无油烤虾鸡胸肉的做法图解10

步骤10

不用放油，不用放盐。

烤虾鸡胸肉的烹饪技巧

时间根据你鸡胸肉的厚度灵活决定。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-25

©本菜谱的做法由 思奇的蓝胖子 编写，未经授权不得转载

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