营养早餐：牛油果金枪鱼芝士三明治

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荷露1661
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水浸金枪鱼（无油低脂） 冠利沙拉酱（低脂） Gouda黄波芝士（非再制、高钙） 十分钟搞定的营养低脂早餐~

牛油果金枪鱼芝士三明治的用料

牛油果 半个 黄波芝士 适量
金枪鱼 适量 全麦面包 三片
鸡蛋 一个 冠利沙拉酱（蜂蜜芥末味） 适量
冠利沙拉酱（油醋汁） 适量 黑胡椒 适量
盐 2克 黄瓜片或生菜 适量

牛油果金枪鱼芝士三明治的做法

营养早餐：牛油果金枪鱼芝士三明治的做法图解1

步骤1

鸡蛋搅拌，牛油果切半
营养早餐：牛油果金枪鱼芝士三明治的做法图解2

步骤2

第一层：牛油果纵横切成如图所示，切好后撒到面包片上，同时放三文鱼肉
营养早餐：牛油果金枪鱼芝士三明治的做法图解3

步骤3

浇沙拉酱，撒黑胡椒粉，加一点盐
营养早餐：牛油果金枪鱼芝士三明治的做法图解4

步骤4

第二层：放芝士，黄瓜片或生菜，浇油醋汁（去腥去腻）
营养早餐：牛油果金枪鱼芝士三明治的做法图解5

步骤5

第三层：平底锅煎蛋，同时放上面包片，煎到一起。
营养早餐：牛油果金枪鱼芝士三明治的做法图解6

步骤6

保鲜膜包好，切开即可~

牛油果金枪鱼芝士三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-27

©本菜谱的做法由 荷露1661 编写，未经授权不得转载

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