减脂必备—蛋皮拌菠菜

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菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜。

蛋皮拌菠菜的用料

菠菜 1把 鸡蛋 1个
粉丝 1把 生抽 2勺
醋 1勺 辣椒油 适量
味精 适量

蛋皮拌菠菜的做法

减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解1

步骤1

粉丝用水泡一下
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解2

步骤2

准备一把菠菜洗净
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解3

步骤3

菠菜切断
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解4

步骤4

锅中烧水，水开放菠菜焯一下
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解5

步骤5

煮一分钟捞出来过一遍凉水攥干水分备用
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解6

步骤6

摊一个鸡蛋饼，切成条
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解7

步骤7

把粉丝煮熟
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解8

步骤8

菠菜鸡蛋皮粉丝放在一起
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解9

步骤9

加两勺生抽
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解10

步骤10

加一勺醋
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解11

步骤11

适量味精
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解12

步骤12

适量辣椒油（根据自己喜好），也可以放一点香油
减脂必备—蛋皮拌菠菜的做法图解13

步骤13

拌一下

蛋皮拌菠菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-04

©本菜谱的做法由 小姨大厨 编写，未经授权不得转载

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