宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面

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蔬菜鳕鱼面的用料

西兰花 2朵（约20g） 胡萝卜 15g
鳕鱼 25g 柠檬片 2片
宝宝高铁面条 半袋

蔬菜鳕鱼面的做法

宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解1

步骤1

准备食材
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解2

步骤2

切两片柠檬，一片挤汁撒在鳕鱼上，另一片盖在鳕鱼上腌制十分钟
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解3

步骤3

腌制鳕鱼肉的同时，洗净西兰花，之前讲过西兰花的洗法，这里就不过多叙述了。
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解4

步骤4

胡萝卜去皮切丁
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解5

步骤5

将胡萝卜西兰花焯水3分钟，捞出待用。
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解6

步骤6

焯水后的西兰花和胡萝卜放入料理机，打碎。
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解7

步骤7

搅打成细碎，此步骤看看宝宝的吞咽能力哈。
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解8

步骤8

腌制好的鳕鱼放入料理机打成细碎。
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解9

步骤9

锅中倒入辅食油，这里选择的是耐高温的牛油果油哈。
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解10

步骤10

放入鳕鱼肉，翻炒。
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解11

步骤11

倒入蔬菜碎继续翻炒。
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解12

步骤12

倒入一碗水烧开。
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解13

步骤13

倒入宝宝面条，煮3-5分钟就可以啦。
宝宝辅食8M➕：蔬菜鳕鱼面的做法图解14

步骤14

非常营养丰富的蔬菜鳕鱼面就做好啦，配好餐后水果，开餐喽～

蔬菜鳕鱼面的烹饪技巧

关于面条：买的是普通的宝宝面条哈，粒粒面，星星面，小花面都可以，其实把面条掰碎了就可以啦，我是一个比较懒的妈妈，哈哈哈。如果有问题的话欢迎留言交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-08

©本菜谱的做法由 我是卷花。 编写，未经授权不得转载

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