【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面

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之前做过阳春面，勾起了我对面食的喜爱，今天再来做一个炒面 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

生酮魔芋炒面的用料

魔芋面 250克 纯肉香肠 1个
油菜 1颗 无糖酱油 1勺
大蒜粉 1小勺 海盐 适量
橄榄油 适量

生酮魔芋炒面的做法

【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面的做法图解1

步骤1

还是一样的魔芋面，准备好食材
【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面的做法图解2

步骤2

锅热放橄榄油，然后放入切好的香肠
【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面的做法图解3

步骤3

加入油菜翻炒
【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面的做法图解4

步骤4

加入魔芋面，加海盐、大蒜粉、无糖酱油
【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面的做法图解5

步骤5

翻炒均匀，魔芋面总感觉有点硬，多炒一会儿也行
【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面的做法图解6

步骤6

很简单，快手餐就是它啦

生酮魔芋炒面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-09

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

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