闺女的减肥餐单之晚餐篇

精品 独家
9.5万 浏览 465 收藏
收藏
鹅挪多支
鹅挪多支
＋ 关注

我家闺女的减肥晚餐不单调。

晚餐篇的用料

鱼块 1份 紫甘蓝+西生菜沙拉 1份
节瓜瘦肉鸡肉汤 1份

晚餐篇的做法

闺女的减肥餐单之晚餐篇的做法图解1

步骤1

菜用油盐水焯熟，沥干水份。
闺女的减肥餐单之晚餐篇的做法图解2

步骤2

用一点0脂肪油醋汁拌一下。
闺女的减肥餐单之晚餐篇的做法图解3

步骤3

鱼块用酱油、姜蓉、生粉腌一下，瓦碟用一双竹筷子架起放微波炉高火叮1.5分钟，拿出，翻个面，洒上葱段后挤一点点油在葱上再高火1分钟就行。(必要时再叮个30秒或1分钟)
闺女的减肥餐单之晚餐篇的做法图解4

步骤4

鸡肉几片，瘦肉几片，用一点点的盐揉搓十来下(盐浴)，然后放些生粉拌匀。 节瓜切片放一小块生姜、用一点点的油翻炒一下放适量的水，煮至瓜熟，放肉煮熟即可。
闺女的减肥餐单之晚餐篇的做法图解5

步骤5

只要搭配好食物，减肥餐也可以有滋有味不单调。

晚餐篇的烹饪技巧

闺女说："老妈，我的减肥日子一点都不苦！"
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-17

©本菜谱的做法由 鹅挪多支 编写，未经授权不得转载

晚餐篇的其他做法更多

上传我做的这道菜

晚餐篇的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 闺女的减肥餐单之晚餐篇

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 闺女的减肥餐单之晚餐篇的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活