闺女的减肥餐之晚餐篇～鲜虾沙拉，及这一星期的餐单

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经历春节假期及疫情的关系，宅在家里一个多月的女儿胖了几斤，吓得她呱呱叫。健身房一恢复马上报班。经过一段时间的锻炼及饮食调理，终于初见成果，在不用饿肚子的情况下竟然瘦了两斤。

鲜虾沙拉的用料

虾仁 100克 青瓜 1条
西生菜 半个

鲜虾沙拉的做法

闺女的减肥餐之晚餐篇～鲜虾沙拉，及这一星期的餐单的做法图解1

步骤1

青瓜去皮切块，西生菜撕开，下一点油盐焯熟沥干水份，虾子焯熟去壳。
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步骤2

放在大碗里，下一点0脂的胡椒酱拌匀即可。
闺女的减肥餐之晚餐篇～鲜虾沙拉，及这一星期的餐单的做法图解3

步骤3

晚餐没有米饭，但每晚都会加一点水果或者一根红薯或是一根玉米或一点南瓜。
闺女的减肥餐之晚餐篇～鲜虾沙拉，及这一星期的餐单的做法图解4

步骤4

总结一下连续七天的菜单～第一天
闺女的减肥餐之晚餐篇～鲜虾沙拉，及这一星期的餐单的做法图解5

步骤5

第二天
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步骤6

第三天
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步骤7

第四天
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步骤8

第五天
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步骤9

第天
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步骤10

第七天
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步骤11

发一个她臭美的成果图

鲜虾沙拉的烹饪技巧

有付出就有收获！✊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-16

©本菜谱的做法由 鹅挪多支 编写，未经授权不得转载

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