饱腹感十足!无油无糖土豆泥沙拉,减肥期必备!

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今天给推荐给大家一道无油无糖的土豆泥沙拉!低脂又美味,做法超级简单,食材很丰富,营养又健康,吃起来满满的满足感,想要减肥的小仙女们一定要试试!

无油无糖土豆泥沙拉的用料

土豆 1个 洋葱 半个
鸡蛋 2个 黄瓜 半根
杂蔬粒 适量 沙拉酱 适量
大虾 6只

无油无糖土豆泥沙拉的做法

饱腹感十足!无油无糖土豆泥沙拉,减肥期必备!的做法图解1

步骤1

首先,把土豆去皮洗净切片,黄瓜切片,洋葱切碎备用
饱腹感十足!无油无糖土豆泥沙拉,减肥期必备!的做法图解2

步骤2

煮锅里放入适量清水,上层蒸屉里放入土豆片,蒸熟捣成泥
饱腹感十足!无油无糖土豆泥沙拉,减肥期必备!的做法图解3

步骤3

鸡蛋煮熟过凉水,切成块
饱腹感十足!无油无糖土豆泥沙拉,减肥期必备!的做法图解4

步骤4

大虾去壳去虾线,加入1勺料酒,适量黑胡椒碎,腌制10分钟左右,然后放入三明治盘里煎熟
饱腹感十足!无油无糖土豆泥沙拉,减肥期必备!的做法图解5

步骤5

然后继续用煮锅把杂蔬粒焯熟,捞出备用
饱腹感十足!无油无糖土豆泥沙拉,减肥期必备!的做法图解6

步骤6

食材都准备好后,在土豆泥中加入少量牛奶拌匀,然后加入所有蔬菜、鸡蛋和大虾,挤入适量沙拉酱,少许食盐,适量黑胡椒碎,一起混合均匀就可以了

无油无糖土豆泥沙拉的烹饪技巧


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创建时间:2020-05-20 11:32:00

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