奶香南瓜虾仁面

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苏若炎
苏若炎
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一份热量三百多大卡，是减脂期也可以吃的美味哦~

奶香南瓜虾仁面的用料

意大利面 40克 南瓜 150克
纯牛奶 50毫升 虾仁 40克
蘑菇 50克 大蒜 1瓣

奶香南瓜虾仁面的做法

步骤1

南瓜去皮蒸好，放入榨汁机和牛奶一起搅拌成糊状。

步骤2

虾仁洗净去虾线，加入适量料酒、黑胡椒腌制十分钟。

步骤3

意面煮熟捞出（我家没有意面了，用的荞麦面）。蘑菇切片，大蒜切末。

步骤4

锅中倒入适量橄榄油，下蒜末炒香。放入蘑菇炒软，再倒入虾仁炒熟。
奶香南瓜虾仁面的做法图解5

步骤5

倒入南瓜糊糊和意面搅拌均匀，加入适量盐和黑胡椒，盛出装盘。
奶香南瓜虾仁面的做法图解6

步骤6

食材可酌情增减，因为我最近在减肥，不敢吃太多碳水，所以只放了一丢丢面_(:з」∠)_

奶香南瓜虾仁面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-22

©本菜谱的做法由 苏若炎 编写，未经授权不得转载

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