鱼香炒四丁好吃还减脂

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天气渐热，又是一年中减脂去肉肉的时候。减脂菜通常都会做的寡淡无味，吃上几口，就会索然无味，对于减脂中的人来说，吃不好饭，就意味着无法坚持“管好嘴”今天我用特调的鱼香肉丝调味料烹饪一道营养均衡的鱼香炒四丁，鲜辣爽口，多吃还不长肉。

鱼香炒四丁好吃还减脂的用料

鸡胸肉 100克 胡萝卜 50克
黄瓜 50克 土豆 50克
鱼香肉丝料汁 1罐 小米辣 3克
蒜末 3克 葱沫 少许
料酒 5克 蚝油 5克
淀粉 5克

鱼香炒四丁好吃还减脂的做法

鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解1

步骤1

准备好食材。
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解2

步骤2

鸡胸肉放入碗中，加入料酒、蚝油、淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解3

步骤3

锅中倒入食用油，投入蒜沫炸香
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解4

步骤4

将鸡胸肉投入锅中。
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解5

步骤5

迅速翻炒分离，不分结块。
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解6

步骤6

倒入土豆粒和胡萝卜粒，大火翻炒均匀。
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解7

步骤7

加入鱼香肉丝调味料。
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解8

步骤8

大火翻炒均匀，再上少许清水，焖5分钟。
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解9

步骤9

将黄瓜粒投入锅中，翻炒均匀。
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解10

步骤10

投入小米辣和葱沫，大火翻炒一下，起锅装盘。
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解11

步骤11

鲜香脆爽，开胃生津。
鱼香炒四丁好吃还减脂的做法图解12

步骤12

吃多也不怕长肉哦！

鱼香炒四丁好吃还减脂的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-26

©本菜谱的做法由 爱糖果 编写，未经授权不得转载
分类： 含蛋白 高VB3 养发

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