超下饭~照烧鸡腿饭
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不想炒菜?今天就来个不加一滴油,有肉有菜,食材简单的照烧鸡腿饭吧~
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照烧鸡腿饭的做法
步骤1
1⃣两个大鸡腿去骨,筋切断,放半茶勺盐、少许白胡椒、一汤勺料酒、生姜片淹半小时(用牙签扎扎更好入味)。
步骤2
2⃣不粘锅烧热,不用放油,有鸡皮一面朝下中小火煎出油,翻面煎两面全熟。
步骤3
3⃣照烧汁:2汤勺料酒、2汤勺生抽、半汤勺老抽、1汤勺蚝油、1汤勺蜂蜜加半碗清水煮开放入鸡肉慢慢炖煮收汁(不断将汁子淋在鸡肉表面)。
步骤4
4⃣最后加入一勺水淀粉待汁子变粘稠后关火,汁子不必收太干。
步骤5
5⃣西蓝花切小朵,胡萝卜切片,水开放少许食盐,下食材焯两分钟(生菜焯20秒),用水冰一下蔬菜会变更绿。
步骤6
6⃣案板铺一层保鲜膜,趁热小心将做好的鸡腿切块(这样汁子就不会到处弄得都是啦)。
步骤7
7⃣碗底铺米饭,将切好的鸡腿码放在米饭上面,摆上提前焯水的蔬菜,淋上多余的料汁,拌着米饭开吃吧~
照烧鸡腿饭的烹饪技巧
1、蜂蜜要依各家蜂蜜的甜度调整,蚊子用的土蜂蜜,不是很甜,所以刚刚好~
2、腌制鸡腿肉的时候胡椒一定要少放,只是起到去腥的作用,多了就会压住照烧味了~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2020-05-30
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