减脂期吃的「烤鸡胸肉」无油无糖

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烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 黑胡椒 适量
生抽 适量 耗油 适量
生菜 1颗 韩式辣酱 1大勺

烤鸡胸肉的做法

减脂期吃的「烤鸡胸肉」无油无糖的做法图解1

步骤1

选一块漂亮的鸡胸肉 把脂肪部分减去 然后切片切条都行
减脂期吃的「烤鸡胸肉」无油无糖的做法图解2

步骤2

放在碗中 加黑胡椒 耗油 生抽 抓拌均匀以后盖保鲜膜进冰箱二小时以上
减脂期吃的「烤鸡胸肉」无油无糖的做法图解3

步骤3

烤盘上铺一张锡纸 把肉一片片铺均匀 进烤箱230度10分钟
减脂期吃的「烤鸡胸肉」无油无糖的做法图解4

步骤4

烤的时间来准备配菜 韩式辣酱准备一碟 生菜洗净
减脂期吃的「烤鸡胸肉」无油无糖的做法图解5

步骤5

烤熟的鸡胸肉发白 健康的感觉
减脂期吃的「烤鸡胸肉」无油无糖的做法图解6

步骤6

夹在碗里准备开吃
减脂期吃的「烤鸡胸肉」无油无糖的做法图解7

步骤7

看起来就很诱人 生菜上抹点韩式辣酱 夹片鸡胸肉 不要太惬意噢
减脂期吃的「烤鸡胸肉」无油无糖的做法图解8

步骤8

啊～张嘴 喂你

烤鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-07

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