藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治

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健康低卡的藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治，饱腹感强，好吃耐饿，集美，减肥减脂不用饿，轻食早餐，元气满满。

藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的用料

原味吐司 2片 轻养藜麦杂粮伴侣 适量
大米 少量 奶酪肠 1根
胡萝卜片 适量 黄瓜片 适量

藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法

藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解1

步骤1

碗里倒入适量轻养藜麦杂粮伴侣➕少量大米，加水(平时煮饭一样)
藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解2

步骤2

送入微波炉，选择米饭功能
藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解3

步骤3

准备三明治的材料，胡萝卜，黄瓜切片，奶酪肠对切成4份。
藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解4

步骤4

三明治机放入一片吐司，铺一层杂粮米饭
藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解5

步骤5

一层胡萝卜片(不喜欢生吃，提前用开水泡2分钟)
藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解6

步骤6

再铺上一层黄瓜片
藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解7

步骤7

最后放奶酪肠
藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解8

步骤8

放上另一片吐司，三明治机定时4分钟完成
藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解9

步骤9

早餐+一杯橙汁
藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解10

步骤10

太方便了
藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的做法图解11

步骤11

加入了杂粮米饭，特别适合减肥健身人士

藜麦杂粮米饭奶酪肠三明治的烹饪技巧

三明治可根据自己口味添加食材，杂粮米饭加糖拌一拌，做成其他口味的也不错
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-01

©本菜谱的做法由 又尔小食记 编写，未经授权不得转载

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