益智养胃～花生红枣豆浆

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豆浆营养丰富，且易消化吸收，享有“植物奶”的美誉。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，能改善心机营养，降低胆固醇，经常食用多有益处。 花生被誉为“长生果”。它除了富含蛋白质、多种维生素以及矿物质外，还含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老。 黄豆与花生高营养cp，与红枣一起打磨成浆汁，口感醇香，细腻顺滑，益智养胃，不失为天然养生佳品。
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花生红枣豆浆的用料

黄豆 35g 花生 40g
红枣 适量 清水 适量

花生红枣豆浆的做法

益智养胃～花生红枣豆浆的做法图解1

步骤1

取黄豆放入碗中，加入清水没过黄豆，浸泡2小时以上。
益智养胃～花生红枣豆浆的做法图解2

步骤2

取小半碗花生，同样用清水浸泡。
益智养胃～花生红枣豆浆的做法图解3

步骤3

准备红枣，泡水10分钟左右，去除表面褶皱里的杂质。 红枣维生素含量较高，有“天然维生素丸”的美誉，有养胃、健脾、益血、滋补功效。作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。
益智养胃～花生红枣豆浆的做法图解4

步骤4

红枣洗净后，切掉果肉，去核，备用。
益智养胃～花生红枣豆浆的做法图解5

步骤5

将红枣果肉、浸泡好的黄豆、花生，一起放入料理机。
益智养胃～花生红枣豆浆的做法图解6

步骤6

加入适量清水，根据甜度喜好加入适量爱乐甜零卡糖，打磨成豆浆。
益智养胃～花生红枣豆浆的做法图解7

步骤7

喜欢喝浓稠些的，可以适当减少清水用量。
益智养胃～花生红枣豆浆的做法图解8

步骤8

成品。口感细腻醇香，早餐来一杯，营养get!
益智养胃～花生红枣豆浆的做法图解9

步骤9

成品。

花生红枣豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-03

©本菜谱的做法由 元気汀 编写，未经授权不得转载

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