备受学生族追捧的小清新三文治一个月口味不重样

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自恋猫

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现买的吐司面包配上即食肉类和新鲜时蔬，既美味又营养均衡，最关键是做起来方便，全过程是需要十分钟左右。做完可以随身放在包里，可当早餐也可以做下午茶，每天换着花样吃，一口把高三学生每天所需的营养一次满足了，真的太适合不过。好看又好吃，谁不爱呢！

小清新三文治的用料

吐司面包（原味或者全麦） 4片	鸡蛋 2个
火腿肠 2根	沙拉酱 30g
黑胡椒粉 5g	秋葵（可根据个人口味选择） 2个
盐 3g	油 3g
保鲜膜 2张

小清新三文治的做法

步骤1

吐司片4片准备好，吐司面用平底锅煎一下会更香。

步骤2

生菜洗干净，把中间硬的部分去掉，晾干水分备用。

步骤3

煎两个荷包蛋，加入适量盐调味。

步骤4

火腿肠可选鸡肉肠或者玉米肠或者午餐肉。剥掉外面的袋子就可以用。

步骤5

秋葵水开之后焯1分钟捞起控干水分

步骤6

所有东西准备好，在底下铺一张保鲜膜，先放一层吐司，再根据个人喜好铺上鸡蛋火腿肠生菜，以此类推，最后再铺上一层保鲜膜、

步骤7

包好用刀切开即可。我这个配方可以做四层，两个人份量、请根据个人食量调整。

小清新三文治的烹饪技巧

面包平底锅最小火煎一下特别香。加上沙拉酱和和黑椒粉让整个三文治口味更丰富，没有可以不加。万物皆可做三文治，还可以加入牛油果，虾仁，牛扒以及青瓜，西红柿等等个人喜爱的水果，一个月下来换着吃不带重样，做个为高级奋战的学生们吃最适合不过。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-04

©本菜谱的做法由自恋猫编写，未经授权不得转载

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