低脂三高 | 番茄炒茄子

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番茄炒茄子的用料

长茄子 1个 番茄 2个
小葱 3根 3瓣
生抽 1勺半 老抽 半勺
耗油 1勺半 1勺半
1勺 淀粉 适量
青椒 1个 金针菇 适量

番茄炒茄子的做法

低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解1

步骤1

茄子去皮,滚刀切后,加入淀粉搅拌均匀,放着稍后使用。(圆茄子也行,看自己喜欢)
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解2

步骤2

小葱和蒜切末后放着等会用。
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解3

步骤3

青椒洗净去籽切丝,放着等会用。
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解4

步骤4

西红柿洗净,切块块,放着后面用。
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解5

步骤5

金针菇洗净备用。
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解6

步骤6

调汁,1勺半的醋、生抽、耗油➕半勺老抽➕半勺糖➕5勺水(我用的热水哦,冷水也可以,看自己喜欢)
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解7

步骤7

锅内放油,油热了加入茄子翻炒,炒至茄子金黄色,取出茄子留着后面用。(记得多放点油,茄子吸油)
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解8

步骤8

爆香葱蒜,不太熟练的,记得小火一点,千万不要炒糊了,糊了不好吃,糊了会发苦
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解9

步骤9

爆香葱蒜后加入刚才备好的西红柿,把西红柿翻炒出汁。(也就是西红柿软到,你拿铲铲戳一下,它就碎了,或者你看到西红柿掉皮了,就行。)
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解10

步骤10

加入茄子,翻炒均匀一下,然后加入刚才调好的汁。
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解11

步骤11

加入汁翻炒一下之后,加入刚才备好的金针菇和青椒,翻炒个两分钟。
低脂三高 | 番茄炒茄子的做法图解12

步骤12

翻炒两分钟左右,最后一步就是出锅啦!

番茄炒茄子的烹饪技巧

青椒和金针菇按照个人喜好选择要不要加,也可以只炒番茄和茄子,我个人比较喜欢吃辣,如果觉得辣可以不加青椒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-07-04

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