㊙️低脂酸奶谷物杯

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A雨彤彤
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每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人、抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。 自制无糖低脂酸奶谷物杯，减肥者的福音 ⚠️ 没有桑葚酱，也可以换成其他的果酱，像草莓酱、樱桃酱、蓝莓酱、蜜桃酱……总之放自己喜欢的酱打底
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低脂酸奶谷物杯的用料

自制无糖酸奶 200克 桑葚酱 适量
芒果 1个 猕猴桃 1个
奇亚籽谷物麦片 20克

低脂酸奶谷物杯的做法

#夏日消暑，非它莫属#㊙️低脂酸奶谷物杯的做法图解1

步骤1

一个干净的杯子，杯底先铺一层桑葚酱，
#夏日消暑，非它莫属#㊙️低脂酸奶谷物杯的做法图解2

步骤2

第一层桑葚酱 第二层无糖酸奶100克 第三层奇亚籽谷物麦片10克
#夏日消暑，非它莫属#㊙️低脂酸奶谷物杯的做法图解3

步骤3

桑葚酱也是自制的，看到没，大颗的果肉
#夏日消暑，非它莫属#㊙️低脂酸奶谷物杯的做法图解4

步骤4

继续按照第2⃣️步，第一层桑葚酱，第二层无糖酸奶100克，第三层奇亚籽谷物麦片10克，依次放料。
#夏日消暑，非它莫属#㊙️低脂酸奶谷物杯的做法图解5

步骤5

最后放上芒果丁和猕猴桃丁，咔嚓一张，大功告成✌️

低脂酸奶谷物杯的烹饪技巧

1 .桑葚酱可以换成其他果酱，最好是自制无添加的。 2.芒果和猕猴桃也可以换成其他时令水果。 3.酸奶也最好是自制无糖的，否则就没有减肥的意义了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-24

©本菜谱的做法由 A雨彤彤 编写，未经授权不得转载

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