低脂低卡燕麦南瓜杯

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甜甜心Linda
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今日早餐分享☀️ 燕麦南瓜杯 低脂低卡减脂，成功走在了减肥的路上，口口留香，有些香蕉个燕麦片的香气～
参与活动: #夏日撩人滋味#

低脂低卡燕麦南瓜杯的用料

麦片 75克 南瓜 150克
牛奶 100克 黄油 15克
香蕉 一根

低脂低卡燕麦南瓜杯的做法

#夏日撩人滋味#低脂低卡燕麦南瓜杯的做法图解1

步骤1

准备好基本食材，南瓜切薄片蒸熟备用
#夏日撩人滋味#低脂低卡燕麦南瓜杯的做法图解2

步骤2

香蕉捣成泥和燕麦片混合
#夏日撩人滋味#低脂低卡燕麦南瓜杯的做法图解3

步骤3

翻拌均匀备用，没以前燕麦都要被香蕉泥包裹
#夏日撩人滋味#低脂低卡燕麦南瓜杯的做法图解4

步骤4

杯子里刷黄油，易脱模，放入混合好的燕麦泥，做成杯子的形状
#夏日撩人滋味#低脂低卡燕麦南瓜杯的做法图解5

步骤5

上下后190度烤10分钟定型
#夏日撩人滋味#低脂低卡燕麦南瓜杯的做法图解6

步骤6

烤至过程中把蒸熟的南瓜按压成泥，放入牛奶混合均匀备用
#夏日撩人滋味#低脂低卡燕麦南瓜杯的做法图解7

步骤7

烤好的燕麦杯中放入南瓜泥，再次进入烤箱，140度烤10分钟就好啦。
#夏日撩人滋味#低脂低卡燕麦南瓜杯的做法图解8

步骤8

烤好后拿出来脱模，咬一口外脆里嫩，香蕉和燕麦的香气扑鼻而来～

低脂低卡燕麦南瓜杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-23

©本菜谱的做法由 甜甜心Linda 编写，未经授权不得转载
分类： 蒸 烤 甜 派挞酥 烘焙

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