三黑豆浆

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花凝雨嫣a
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这个三黑豆浆里有黑米、黑豆、黑芝麻，首先黑米里含有丰富的蛋白质、花青素、钙、铁、磷等多种微量元素，对补血有很好的作用，黑豆和黑芝麻也是，补血补钙营养也很丰富，用这三种食材打成豆浆来喝，坚持一段时间，气色就会变好，皮肤也变得红润有光泽了。 豆浆非常省事，不需要明火，只需要一个网红东菱轻食杯就搞定。
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三黑豆浆的用料

黑米 20克 黑豆 15克
黑芝麻 10克

三黑豆浆的做法

#全电厨王料理挑战赛热力开战！#三黑豆浆的做法图解1

步骤1

黑米、黑豆、黑芝麻准备好，如果时间允许的话，可以把黑芝麻炒熟，这样吃起来更香。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#三黑豆浆的做法图解2

步骤2

黑豆提前用水泡一下，泡发开打豆浆的时候好打。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#三黑豆浆的做法图解3

步骤3

把黑米和黑芝麻、黑豆用水淘洗两遍
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#三黑豆浆的做法图解4

步骤4

把洗好的三黑食材倒入豆浆机里
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#三黑豆浆的做法图解5

步骤5

选择东菱轻食杯的豆浆功能，然后启动程序开始打豆浆，关于食材用量根据自家人口的多少来决定，我这个是一个人的量，所以食材用得少了一些，别看小豆浆机很迷你，但是功能很强大，冷热两用，打豆浆榨果汁都可以。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#三黑豆浆的做法图解6

步骤6

接下来就是等待豆浆了，早上的时间紧张些，我们可以做些简单省事的早餐，比如豆浆，可以做各种豆子不同口味的豆浆，营养也不同，而且打豆浆的同时，还可以去做其他事情，一点也不耽误。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#三黑豆浆的做法图解7

步骤7

最后把打好的豆浆倒入碗中便可以喝了
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#三黑豆浆的做法图解8

步骤8

非常好喝
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#三黑豆浆的做法图解9

步骤9

成品图
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#三黑豆浆的做法图解10

步骤10

成品图

三黑豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-30

©本菜谱的做法由 花凝雨嫣a 编写，未经授权不得转载

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