懒人空气炸锅牛肋条
精品
独家
剪完头发中午到家饥肠辘辘,不想洗锅不想洗餐具的我,决定用空气炸锅弄个牛肋条吃吃……
减脂期的小伙伴,午餐摄入足够的蛋白质,更有利于掉称哦!我个人已经用“早碳水、午蛋白、晚蔬菜”的方法,从136斤到现在的105斤(本人身高167cm,目前还在持续掉称,还没开始做运动)
牛肋条是有脂肪的才好吃,热量在123大卡/100克,中午只吃这个,我觉得也不过分!
牛肋条的做法
牛肋条的烹饪技巧
1.牛肋条背面有筋,烤的时候会让牛肋条缩起来,介意的可以断筋或去除,当然,我懒,是不会这样做的
2.蒜片可加可不加,看个人口味,烤的时候铺在牛肋条上,会更焦更干
3.牛肋条最好是前一晚从冷冻拿到冷藏解冻,不需要完全解冻也可以的,着急吃的话,从冷冻取出,隔袋子泡个15分钟常温水就可以放进空气炸锅了
4.每个空气炸锅的功率都不一样,以上温度和时间都是仅供参考,喜欢吃生一点的可以按喜好调整,但牛肋条还是吃全熟的放心
5.想连碟子都不洗的盆友们要注意啦,在切牛肋条的时候千万注意,不要把锡纸给切切破哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2020-08-05
牛肋条的其他做法更多
牛肋条的相关推荐更多
你当前的位置:豆果美食 > 懒人空气炸锅牛肋条
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活