俪姐早餐之豆腐蛋羹

独家
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早餐是比较重要的一餐,但是我们时间比较紧张,如何吃?吃什么?怎样能时间短,营养全面均衡早餐就很重要了

俪姐早餐之豆腐蛋羹的用料

鸡蛋 3个 豆腐 一盒
蒸鱼豉油 2勺 2克左右
西瓜 300克个 五谷粉 2袋
蛋白质粉 20克(没有可以不放)

俪姐早餐之豆腐蛋羹的做法

俪姐早餐之豆腐蛋羹的做法图解1

步骤1

把豆腐捻碎,把鸡蛋打入加盐,打的越细腻越好,用保鲜膜包起来,用牙签扎出小孔,(这样蛋羹会比较嫩滑)锅水热上锅,12到15分钟左右
俪姐早餐之豆腐蛋羹的做法图解2

步骤2

保鲜膜除去,加入蒸鱼豉油,香油
俪姐早餐之豆腐蛋羹的做法图解3

步骤3

西瓜倒入搅拌机,加入五谷粉(今天是绿豆粉)天气热消暑降温
俪姐早餐之豆腐蛋羹的做法图解4

步骤4

豆粉可以买混合,品类更多
俪姐早餐之豆腐蛋羹的做法图解5

步骤5

早餐蛋白质35克,水果和豆粉维生素丰富,满满能量,助力你一天心情

俪姐早餐之豆腐蛋羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-08-11

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