超低卡鲜榨果汁

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林颗粒
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作者：Dum黄少女

果汁的用料

草莓 蓝莓
奇异果 芒果
香蕉

果汁的做法

超低卡鲜榨果汁的做法图解1

步骤1

【火龙果香蕉汁】材料：火龙果半个、香蕉1根、水150-200ml 【橙子香蕉汁】材料：橙子1个、香蕉1根、水150-200ml
超低卡鲜榨果汁的做法图解2

步骤2

【芒果雪梨汁】材料：芒果半个、雪梨半个、水150-200ml 【青瓜雪梨汁】材料：水果青瓜1根、雪梨半个、水150-200ml
超低卡鲜榨果汁的做法图解3

步骤3

【草莓蓝莓汁】材料：草莓6个、蓝莓半盒、水150-200ml 【奇异果香蕉汁】材料：奇异果1个、香蕉1根、水150-200ml

果汁的烹饪技巧

果汁要现榨现喝，建议30分钟内喝完，这样营养才能最大限度保留，不然很容易沉淀变味！ 每天喝大概250ml就足够了，不建议喝太多，因为水果本身含有的糖分还是挺高的，尽量选热量低的水果进行搭配！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-13

©本菜谱的做法由 林颗粒 编写，未经授权不得转载

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