烤鲜虾时蔬鸡蛋杯

烤鲜虾时蔬鸡蛋杯

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充分利用烤箱，省时省力又省心！这个多样口味鸡蛋杯可以和宝宝孩子们一起做，锻炼孩子们的动手能力和做饭兴趣。让他们爱上自己的作品。健康又营养。随便搭配自己喜爱的蔬菜蛋白以及肉类海鲜食品，倒入蛋液放入烤箱即可。
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烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的用料

鸡蛋 10个 西兰花 少许
胡萝卜 1根 吞拿鱼 一罐
洋葱 少许 西红柿 小半个
芝士碎 适量 甜椒 2个
香菜 3根 羽衣甘蓝 适量
盐 适量 黑胡椒 适量
虾仁 2个 蟹肉棒 1根

烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法

#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解1

步骤1

食材准备自己喜欢的，我做的多种口味的，也可以只用两三样做几个一样口味的，看个人喜欢了。
#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解2

步骤2

西兰花用热水泡一泡切碎
#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解3

步骤3

其他的食材也切成粒和丁！杯子烤盘用橄榄油涂抹均匀防止粘
#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解4

步骤4

鸡蛋倒入量杯加盐和黑胡椒打散，基本上就是一个蛋填满一个杯，看自己做几个杯，打几个蛋
#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解5

步骤5

每个杯子里放入喜欢的食材，比如西兰花西红柿，吞拿鱼胡萝卜一起，随便放，顶部撒上马苏里拉芝士碎，再倒上蛋液，八分满即可。这一步和宝宝一起动手会很有趣哦。
#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解6

步骤6

顶部可以放上鲜虾
#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解7

步骤7

放入预热好的烤箱，180度30分钟
#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解8

步骤8

拿出来后，用黄油刀将边缘划开
#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解9

步骤9

小心取出
#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解10

步骤10

搭配着孩子们爱吃的番茄酱，蛋黄酱，或者辣椒酱，沙拉酱都很美味，多做点保鲜可以一个星期，冷冻一个月，随时拿出来吃，早餐零食都可以。
#尽享安心亲子食刻#烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的做法图解11

步骤11

一个小鸡蛋杯，营养满满。口味丰富。

烤鲜虾时蔬鸡蛋杯的烹饪技巧

一个鸡蛋一个杯，蛋液不要填太满，八分满。爱吃芝士的多放点芝士底部顶部都可以。肉类也可以添加，牛肉糜炒熟放入，火腿丁等等。所以说这个美食真的是简单容易又好吃。快和宝宝们做起来吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-14

©本菜谱的做法由 Q.C.E 编写，未经授权不得转载

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