学生健脑营养早餐~山药黑芝麻糊

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#姐姐的早餐# 入秋了，天气凉爽，小学生们也马上开学了，当妈妈的营养早餐也要准备起来。宝妈家的小学生4年级了，功课会更加紧张，给他吃点健脑和强健身体的早餐很有必要 。 黑芝麻糊是大人孩子都喜欢的美食，除了香，更多的是营养丰富，还补钙，利于孩子的生长。自己在家做黑芝麻糊，食材可以根据家人的需要更灵活一些，比如我家小学生吃，我加入了山药和花生，不但滋养脾胃不上火，还能健脑益智，真材实料看得见，关键是真香啊，孩子爱吃。自己做芝麻糊，无添加，比外面买的强百倍，孩子喝着更放心。 孩子开学，他的早餐比我们早，所以要单做做一人食，我特意给他单备了个九阳迷你豆浆机，这样一人食不浪费，也更方便。看看宝妈给小学生准备的营养糊吧，食材家常，搭配给力，喜欢的话一起试试吧！

山药黑芝麻糊的用料

熟黑芝麻 10克 山药 20克
花生 8克 大米 8克
清水 300毫升

山药黑芝麻糊的做法

学生健脑营养早餐~山药黑芝麻糊的做法图解1

步骤1

食材准备好，黑芝麻要用熟的，这样的芝麻糊才香味浓郁，大米和山药的加入是增加顺滑的口感，清淡营养还不会抢了黑芝麻的味儿
学生健脑营养早餐~山药黑芝麻糊的做法图解2

步骤2

食材都洗净放入九阳喜茶迷你豆浆机中，山药去皮洗净切块，也放入豆浆机，加水到豆浆机的最高水位线300毫升处
学生健脑营养早餐~山药黑芝麻糊的做法图解3

步骤3

拧好上盖，通电后选择豆浆机的豆浆功能，没想到这款豆浆机工作中声音还挺小，早起做早餐也不会影响到家人，比我家的大破壁机强
学生健脑营养早餐~山药黑芝麻糊的做法图解4

步骤4

20分钟制作完成，打开盖子都闻到香味儿了，很细腻，是我家儿子喜欢的口感，不用过滤，无渣
学生健脑营养早餐~山药黑芝麻糊的做法图解5

步骤5

早餐来一碗山药花生黑芝麻糊，营养又味美，关键是它真省事！一人食，尤其适合上班族和学生，健脑养脾胃哦！ 图中的彩蔬三明治做法，在上一篇可见

山药黑芝麻糊的烹饪技巧

1 文中的山药芝麻糊浓稠度灵活掌握，喜欢稠点的可增加食材的量 2 黑芝麻要用炒熟的，这样味道浓郁也更香 3 喜欢我的美食，公众号：宝妈小厨的美食厨房
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-28

©本菜谱的做法由 zy宝妈小厨 编写，未经授权不得转载

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