鸡胸肉低脂馄饨

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意游味进

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爱健身的我在饮食上一直相当自律，少糖，少油，低盐。又因为爱做饭，所以能变着花样让单调的食材取悦自己，收到申领的太太乐鲜鸡汁真的好惊喜，这是一份幸运，更是一份信任~我得好好想个健康又低脂的菜谱，好好发挥鲜鸡汁的优势
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鸡胸肉低脂馄饨的用料

鸡胸肉 2块	鸡蛋 1个
高筋面粉 250克	香菜 5根
紫菜 5克

鸡胸肉低脂馄饨的做法

步骤1

先揉好面团，趁醒面的时间做馄饨馅

步骤2

鸡胸肉剁碎~

步骤3

加入盐、鸡精、胡椒粉

步骤4

今天正好泡了香菇，加点香菇水，能让馅更润，并且非常鲜香

步骤5

加入重头戏~太太乐鲜鸡汁调味料

步骤6

然后朝一个方向搅拌上筋

步骤7

接着做馄饨皮~

步骤8

包出各种各样的馄饨

步骤9

打一个鸡蛋，做个蛋皮

步骤10

锅里下清水，煮沸后下馄饨

步骤11

加入太太乐鲜鸡汁、盐、鸡精

步骤12

煮5分钟~再加入紫菜、蛋皮、香菜及胡椒粉，就可以开吃喽

步骤13

看可爱的小金鱼~

步骤14

一次要是吃不完就可以冻在冰箱里，在工作日的早上，可以从容得拿出来，热锅下点油，然后下馄饨，加点水焖煎3分钟

步骤15

然后加入鸡蛋液

步骤16

再焖2分钟

步骤17

洒入喜欢的蔬菜，比如玉米粒、胡萝卜、香菜~

步骤18

再调一个蘸料：生抽、蚝油、黄芥末酱、太太乐鲜鸡汁调味料

步骤19

大功告成❤️

鸡胸肉低脂馄饨的烹饪技巧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-07

©本菜谱的做法由意游味进编写，未经授权不得转载

分类：无水印煮煎咸主食

意游味进

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