低脂粗粮 蒜香烤南瓜

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真的是香！ 就只要简单烤一烤，当主食、点心都可以，好吃零负担 ！
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

烤南瓜的用料

小南瓜 1个 蒜 3、4瓣
百里香 小小的1把 盐 2克
橄榄油 2勺 面粉 1.5勺

烤南瓜的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#低脂粗粮 蒜香烤南瓜的做法图解1

步骤1

南瓜去囊、去皮。
#合理膳食 营养健康进家庭#低脂粗粮 蒜香烤南瓜的做法图解2

步骤2

然后切成块。
#合理膳食 营养健康进家庭#低脂粗粮 蒜香烤南瓜的做法图解3

步骤3

蒜和百里香，分别切碎后，放入南瓜块中。
#合理膳食 营养健康进家庭#低脂粗粮 蒜香烤南瓜的做法图解4

步骤4

再加上盐。
#合理膳食 营养健康进家庭#低脂粗粮 蒜香烤南瓜的做法图解5

步骤5

橄榄油，抓拌均匀。
#合理膳食 营养健康进家庭#低脂粗粮 蒜香烤南瓜的做法图解6

步骤6

最后，加入面粉，再次抓拌均匀。
#合理膳食 营养健康进家庭#低脂粗粮 蒜香烤南瓜的做法图解7

步骤7

拌匀的蒜泥南瓜块，平铺在烤盘上，注意不要摞起来。
#合理膳食 营养健康进家庭#低脂粗粮 蒜香烤南瓜的做法图解8

步骤8

烤箱180度，15分钟左右，具体的烤制时间，要根据你切的南瓜的大小，还有烤箱的脾气来决定。
#合理膳食 营养健康进家庭#低脂粗粮 蒜香烤南瓜的做法图解9

步骤9

OK啦！

烤南瓜的烹饪技巧

没有百里香的话，可以用香菜或欧芹之类，有香味的蔬菜代替。 南瓜尽量选择吃口粉糯些的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-12

©本菜谱的做法由 霖的吃货铺 编写，未经授权不得转载

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