增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤

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大眼妹黄小宛
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健身 减重人群，日常饮食必须保持营养均衡，补充多种维量元素及优质蛋白质，减少油脂的摄入，这款鸡肉汤，加入太太乐的鲜鸡汁，番茄，金针菇及生菜，味道鲜美得来又增肌减脂，一起来试试吧～ 参与活动：#免费申领 | 用最鲜鸡汁解锁花式健康快手菜！#

增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的用料

鸡胸肉 300克 番茄 1个
金针菇 1把 生菜 1棵
太太鲜鸡汁 3挤 小葱 1根
蒜瓣 3粒 小青椒 1根
生抽 1勺 蚝油 1勺
胡椒粉 1勺

增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法

增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解1

步骤1

将鸡胸肉及所有配菜清洗干净
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解2

步骤2

生菜切成2段，番茄切小块备用
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解3

步骤3

小青椒切圈，小葱切成葱花，蒜瓣拍扁切成蒜蓉备用，鸡胸切薄片待用.
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解4

步骤4

切好的鸡胸肉加入生抽、蚝油、青椒圈、胡椒粉及蒜蓉腌制10分钟备用.
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解5

步骤5

坐锅刷入少许橄榄油，开小火...
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解6

步骤6

倒入番茄块翻炒至变软.
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解7

步骤7

铺上金针菇
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解8

步骤8

再铺上腌制好的鸡胸肉
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解9

步骤9

加入没过鸡肉的适量清水，
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解10

步骤10

盖上锅盖，开中火慢煮...
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解11

步骤11

煮至汤滚水沸，揭开锅盖，加入3挤太太乐鲜鸡汁，用勺子搅匀继续煮8分钟...
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解12

步骤12

加入生菜
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解13

步骤13

放入葱花搅匀，再煮1分钟关火...
增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解14

步骤14

一道味道鲜美，刷脂增肌的番茄鸡肉汤就做好啦～

增肌减脂 番茄鸡肉汤～太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的烹饪技巧

这道汤除了鸡胸肉和番茄外，金针茹可以换成白玉菇或者蟹菇，生菜也可以换成其它自己喜欢的绿叶菜，简单快手，喜欢的亲，不防试试哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-12

©本菜谱的做法由 大眼妹黄小宛 编写，未经授权不得转载

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