炒西蓝花太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤

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今天分享一道我很喜欢的瘦身菜，鸡汁西蓝花，它的味道清新爽口不油腻，口感层次丰富，色泽娇艳欲滴十分诱人，重点是这道菜低脂低卡，很适合瘦身中的小伙伴。
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炒西蓝花的用料

西蓝花 1个 胡萝卜 1截
大蒜 2瓣 尖椒 3个
油 1勺 鲜鸡汁 1勺
盐 少许

炒西蓝花的做法

#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜# 炒西蓝花太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解1

步骤1

西蓝花的花朵切成小块，放入温的淡盐水里浸泡20分钟。冲洗干净后，下锅焯水，沥水备用。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜# 炒西蓝花太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解2

步骤2

胡萝卜和西蓝花的花茎切成片，尖椒切段，备用。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜# 炒西蓝花太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解3

步骤3

锅里放1勺油，把大蒜和尖椒炒香。放入胡萝卜和花茎，炒断生。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜# 炒西蓝花太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解4

步骤4

放入西蓝花，快速翻炒。
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步骤5

加入鸡汁和盐，翻炒均匀即可盛盘。
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜# 炒西蓝花太太乐鲜鸡汁蒸鸡原汤的做法图解6

步骤6

炒西蓝花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-18

©本菜谱的做法由 寻找米米 编写，未经授权不得转载

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