番茄花菜

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金龙鱼知食青年
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是不是又在为晚餐吃什么而发愁？又或在减肥期不想吃晚饭？其实这样万万不可，晚餐营养必须要跟上，还要吃的正确，今天教你这道番茄花菜，番茄的酸甜可口搭上饱腹感超强的花菜，低脂又低卡，再也不怕吃多会胖啦！

番茄花菜的用料

花菜 一朵 番茄 2个
鸡蛋 2个 金龙鱼阳光零反式脂肪葵花籽油 适量
生抽 少许 番茄酱 1勺
盐 1勺

番茄花菜的做法

番茄花菜的做法图解1

步骤1

准备好食材；
番茄花菜的做法图解2

步骤2

花菜洗净切碎；番茄提前洗净划十字，放入热水中烫热去皮捞出；
番茄花菜的做法图解3

步骤3

锅中倒入油，油烧热后鸡蛋搅打匀后倒入锅中；
番茄花菜的做法图解4

步骤4

锅中留底油倒入番茄爆炒出汁；
番茄花菜的做法图解5

步骤5

番茄炒出汁后倒入切好的花菜碎继续翻炒炒匀；
番茄花菜的做法图解6

步骤6

加入一小勺生抽，一勺番茄酱、一小勺盐；
番茄花菜的做法图解7

步骤7

翻炒均匀就可以出锅了；

番茄花菜的烹饪技巧

1、番茄划十字用开水烫后可轻松去皮； 2、加入生抽，番茄酱可以提色增味，口感更丰富；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-09

©本菜谱的做法由 金龙鱼知食青年 编写，未经授权不得转载

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