俪姐早餐之藕香小饼➕火龙果蛋白奶昔

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早餐全面均衡，是我们健康身体打基础，食物多样化，蛋白质维生素矿物质都要有的早餐才是好的早餐。

火龙果蛋白奶昔的用料

鸡蛋 2个 橄榄油 10克左右
盐 3克 精猪肉 100克
葱 半根 姜末 10克
生抽 3勺 老抽 1勺
料酒 2勺 藕 1节
玉米淀粉 50克 火龙果 半个
红枣 4颗 枸杞 6克
蛋白质粉或者燕麦片 20克

火龙果蛋白奶昔的做法

俪姐早餐之藕香小饼➕火龙果蛋白奶昔的做法图解1

步骤1

肉，藕，葱，姜，切成末，加鸡蛋，调和
俪姐早餐之藕香小饼➕火龙果蛋白奶昔的做法图解2

步骤2

加生抽老抽料酒盐，玉米淀粉调和
俪姐早餐之藕香小饼➕火龙果蛋白奶昔的做法图解3

步骤3

用压成小饼
俪姐早餐之藕香小饼➕火龙果蛋白奶昔的做法图解4

步骤4

锅里加橄榄油，小饼两面煎黄，大约五分钟
俪姐早餐之藕香小饼➕火龙果蛋白奶昔的做法图解5

步骤5

在用一个锅煮奶昔，红枣切段。加枸杞，煮一下，如果没有蛋白质，可以加入燕麦一起煮
俪姐早餐之藕香小饼➕火龙果蛋白奶昔的做法图解6

步骤6

来货后加入火龙果和鲜奶，蛋白质调和
俪姐早餐之藕香小饼➕火龙果蛋白奶昔的做法图解7

步骤7

火龙果蛋白奶昔就好了

火龙果蛋白奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-29

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