Vitamix 苹果苦瓜绿拿铁

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苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

苹果苦瓜绿拿铁的用料

苦瓜 1个 苹果 1个
综合坚果 30克 蜂蜜 1茶匙
柠檬 半个 凉白开 400克

苹果苦瓜绿拿铁的做法

Vitamix 苹果苦瓜绿拿铁的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
Vitamix 苹果苦瓜绿拿铁的做法图解2

步骤2

苦瓜、苹果切块，不用去皮
Vitamix 苹果苦瓜绿拿铁的做法图解3

步骤3

将苦瓜、苹果、综合坚果、凉白开放入维他密斯破壁机中，开到10档打1分钟
Vitamix 苹果苦瓜绿拿铁的做法图解4

步骤4

挤入柠檬汁
Vitamix 苹果苦瓜绿拿铁的做法图解5

步骤5

再搅拌10秒倒出
Vitamix 苹果苦瓜绿拿铁的做法图解6

步骤6

完成，3小时内饮用完毕

苹果苦瓜绿拿铁的烹饪技巧

柠檬具有抗氧化作用，挤入少量柠檬汁可使苹果不那么快氧化变黑
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-17

©本菜谱的做法由 Vitamix维他密斯 编写，未经授权不得转载

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