易做好喝❤️蜜枣小米南瓜粥

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小米粥健康又养胃，放入几颗蜜枣和南瓜，即更加美味。甜甜的很好喝～❤️

蜜枣小米南瓜粥的用料

南瓜适量	小米适量
蜜枣人均4-5颗	清水适量

蜜枣小米南瓜粥的做法

步骤1

小米冲洗一下放入锅中加适量清水（水可以多一些，会蒸发）大火熬煮

步骤2

取人均4-5颗量的蜜枣温水冲洗一下备用

步骤3

南瓜切小块儿放在蒸笼里中大火蒸十分钟

步骤4

将蜜枣放入小米锅内继续熬煮

步骤5

十分钟后将南瓜块儿去皮用勺子碾压成泥

步骤6

将南瓜泥放入锅中

步骤7

5-10分钟后看个人口味而定就可以出锅咯❤️

步骤8

甜甜的超好喝

蜜枣小米南瓜粥的烹饪技巧

蜜枣虽然好吃，但是也不要贪嘴哦。每天4-5颗为宜。另外，脾胃虚寒者、便秘者、牙病患者、糖尿病患者、宿疾者、孕妇，要避免食用。【不宜同食】 1.虾蜜枣与虾同食，可能会引起食物中毒。 2.鱼蜜枣与虾同食，可能会导致肠胃产生不适。 3.胡萝卜蜜枣与胡萝卜同食，可能会降低蔬菜营养价值，减少身体对营养的吸收。 4.葱蜜枣与葱同食，可能会造成肠胃负担，引起消化不良现象 5.黄瓜蜜枣与黄瓜同食，可能会降低蔬菜营养价值，使身体无法吸收到营养物质。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-01

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