好吃不长胖的蒜蓉排骨

好吃不长胖的蒜蓉排骨

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排骨中含有蛋白质，脂肪，维生素，骨胶原，骨粘蛋白，以及磷，酸，钙等微量元素等营养成分，可以满足人体所需。又有滋阴壮阳，益精补血的功效。所含有的磷，酸，钙，骨胶原，骨粘蛋白，有促进幼儿的骨骼发育，预防老年人骨质疏松的功效。排骨还有铁元素，有改善缺铁性贫血的功效。排骨还有补中益气的功效，适合肾虚体弱，产后血虚，便秘的患者食用。

蒜蓉排骨的用料

排骨 1000克 姜末 50克
蒜末 50克 小米椒碎末 100g
热油 80ml 蚝油 2勺
老抽 3勺 白砂糖 30克
盐 20克 清水 300ml

蒜蓉排骨的做法

好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解1

步骤1

准备好姜末
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解2

步骤2

加入蒜末
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解3

步骤3

加入小米椒
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解4

步骤4

倒入热油
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解5

步骤5

加入蚝油
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解6

步骤6

倒入老抽
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解7

步骤7

加入白糖
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解8

步骤8

加入盐
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解9

步骤9

搅拌均匀
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解10

步骤10

将准备好的酱汁放在排骨上
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解11

步骤11

腌制10到15分钟左右
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解12

步骤12

放入电饭煲中
好吃不长胖的蒜蓉排骨的做法图解13

步骤13

，大功告成啦，开动吧！

蒜蓉排骨的烹饪技巧

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创建时间:2020-12-02

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