鸡汁燕麦南瓜盅

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低脂低卡，清淡不失营养，又因为加了些太太乐的鲜鸡汁，鲜美可口，真的是十分钟就能搞定的家常快手美食。
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鸡汁燕麦南瓜盅的用料

小南瓜 2个 燕麦片 25克
玉米 20克 西兰花 少许
鲜香菇 3个 清水 1碗
太太乐鲜鸡汁 1/3勺 太太乐芝麻香油 几滴

鸡汁燕麦南瓜盅的做法

鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解1

步骤1

小南瓜削去顶部，成为一个碗状，去瓤去籽后洗净，蒸熟（15分钟左右）。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解2

步骤2

西兰花、鲜香菇和玉米仁分别洗净。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解3

步骤3

鲜香菇切去根部后切成小丁，西兰花只要顶端绿色茸茸部分，也要稍微切小一点。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解4

步骤4

锅里放少许油，先把香菇煸香。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解5

步骤5

随后加入一碗水。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解6

步骤6

同时，把玉米仁和燕麦片一起放入。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解7

步骤7

煮开后，再放入西兰花。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解8

步骤8

再次煮开后，加人太太乐鲜鸡汁，稍稍搅拌均匀后关火。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解9

步骤9

把鸡汁燕麦羹倒入蒸熟的南瓜中，再滴上几滴芝麻香油。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解10

步骤10

鲜香爽口哦。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解11

步骤11

可以开动啦。
鸡汁燕麦南瓜盅的做法图解12

步骤12

OK！

鸡汁燕麦南瓜盅的烹饪技巧

根据自己的喜欢的汤羹浓稠程度，可调节加入的水量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-20

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