莲藕排骨玉米汤

精品 独家
9.6万 浏览 632 收藏
收藏
👫人生果实💕
👫人生果实💕
＋ 关注

排骨富含丰富的钙质和磷脂，在玉米富含的维生素D的帮助下，我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分，排骨也是精瘦肉，脂肪含得较少，所以食用玉米排骨汤不仅能滋补身体，还能达到一定的降压降血脂的功效哦。研究表明，常吃玉米可以有效的预防高血压和高血脂，对心脑血管有比较好的保健作用。 玉米还富含膳食纤维，食用玉米排骨汤能使我们的肠道蠕动。

莲藕排骨玉米汤的用料

排骨 500克 玉米 半根
莲藕 半根 葱 几段
姜 3片 十三香 1勺
料酒 1勺 生抽 1勺
八角 2个 盐 3勺
大枣 3颗 枸杞 5颗

莲藕排骨玉米汤的做法

莲藕排骨玉米汤的做法图解1

步骤1

备菜切块。
莲藕排骨玉米汤的做法图解2

步骤2

排骨冷水下锅焯水。
莲藕排骨玉米汤的做法图解3

步骤3

水开后撇掉沫子放入备菜。
莲藕排骨玉米汤的做法图解4

步骤4

小火慢炖半小时。加入调味料。
莲藕排骨玉米汤的做法图解5

步骤5

乘出一碗尝尝味道。
莲藕排骨玉米汤的做法图解6

步骤6

完美出锅。

莲藕排骨玉米汤的烹饪技巧

排骨富含丰富的钙质和磷脂，在玉米富含的维生素D的帮助下，我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分，排骨也是精瘦肉，脂肪含得较少，所以食用玉米排骨汤不仅能滋补身体，还能达到一定的降压降血脂的功效哦。研究表明，常吃玉米可以有效的预防高血压和高血脂，对心脑血管有比较好的保健作用。 玉米还富含膳食纤维，食用玉米排骨汤能使我们的肠道蠕动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-26

©本菜谱的做法由 👫人生果实💕 编写，未经授权不得转载

莲藕排骨玉米汤的其他做法更多

莲藕排骨玉米汤的全部作品

上传我做的这道菜

莲藕排骨玉米汤的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 莲藕排骨玉米汤

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 莲藕排骨玉米汤的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活