低脂南瓜布朗尼

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减脂期总是爱吃甜食又怕胖，怎么办？ DIY一款低脂版本的布朗尼 不仅有浓郁的可可味，热量也主要来源于南瓜 吃起来不会有负罪感

低脂南瓜布朗尼的用料

南瓜 400克 鸡蛋 1个
赤藓糖醇 10g 可可粉 20g
巴旦木 5g 核桃 5克
泡打粉 5克 牛奶 15毫升
蔓越莓干 5克

低脂南瓜布朗尼的做法

低脂南瓜布朗尼的做法图解1

步骤1

准备赤藓糖醇、牛奶、鸡蛋、南瓜、可可粉 可可粉我采用的是无糖的纯可可
低脂南瓜布朗尼的做法图解2

步骤2

南瓜上锅蒸熟后，压成泥，加入一颗鸡蛋，➕少许牛奶以及20g可可粉
低脂南瓜布朗尼的做法图解3

步骤3

搅拌均匀，整体感觉有点稀，额外加入少许燕麦片，中和一下，也可以增加口感
低脂南瓜布朗尼的做法图解4

步骤4

将混合好的蛋糕底倒入磨具，表面撒些自己喜欢的坚果
低脂南瓜布朗尼的做法图解5

步骤5

烤箱预热180度，上下火40min
低脂南瓜布朗尼的做法图解6

步骤6

可可味非常浓郁，喜欢可可又爱吃甜品的不错过

低脂南瓜布朗尼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-28

©本菜谱的做法由 扎个啾啾儿 编写，未经授权不得转载

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