无油低脂的鸡胸肉干

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凌乱的贻贝很有风险
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减肥期间都可以吃的健康小零食

鸡胸肉干的用料

鸡胸肉 1块 葱 半根
姜 几片片 生抽 1勺
老抽 1勺 奥尔良蜜汁腌料 30克
耗油 1勺 清水 少许

鸡胸肉干的做法

无油低脂的鸡胸肉干的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切大一点的条
无油低脂的鸡胸肉干的做法图解2

步骤2

先把鸡胸肉腌制一下，把所有的调料和少许清水都加到鸡胸肉里，搅拌均匀。
无油低脂的鸡胸肉干的做法图解3

步骤3

盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚上。
无油低脂的鸡胸肉干的做法图解4

步骤4

第二天在把腌制好的胸肉放平底锅煎熟。
无油低脂的鸡胸肉干的做法图解5

步骤5

然后在放到干果机里风干，六十度，三个小时。
无油低脂的鸡胸肉干的做法图解6

步骤6

烤好了，无油低脂高蛋白的小零食，一次吃一盘。

鸡胸肉干的烹饪技巧

这个鸡胸肉干特别好吃，减肥的朋友也可以尝试。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-28

©本菜谱的做法由 凌乱的贻贝很有风险 编写，未经授权不得转载

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