低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼

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暮墨柒
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昨天看了我是大医生里面讲三高的，说油也得少吃，最好自己做饭可以控量，所以就还是自己做比较好。

低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的用料

鸡蛋 2个 橄榄油 适量
面粉 170克 水 适量

低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的做法

低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的做法图解1

步骤1

调一个糊糊，加一点点盐
低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的做法图解2

步骤2

两个鸡蛋。打散
低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的做法图解3

步骤3

锅里用刷子刷一层油。
低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的做法图解4

步骤4

倒入面糊糊，用锅铲把它铺平。
低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的做法图解5

步骤5

倒上鸡蛋液再铺平。
低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的做法图解6

步骤6

然后翻个面。
低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的做法图解7

步骤7

然后刷上自己喜欢吃的酱。自己的事之前吃冷面，剩下的酱
低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的做法图解8

步骤8

卷起来就行，我弄破了一个，不太好看，不过还行！下次直接就不卷了估计好看一点！

低脂低油低卡健康减肥早餐鸡蛋饼的烹饪技巧

就是少放点油，然后面糊糊就是粘稠一点，不要太稀。自己想吃什么选什么就可以了，我自己是什么也没有圈，这是我一天的碳水主食，中午跟晚上就不吃饭了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-03

©本菜谱的做法由 暮墨柒 编写，未经授权不得转载

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