无油无糖低脂低卡燕麦球

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若兰小食记
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现代人对饮食要求越来越健康，喜欢低脂低卡，少油少糖的食物！今天分享这个燕麦球，可以当零食，下午茶，做代餐都很不错！

无油无糖低脂低卡燕麦球的用料

黑燕麦片 125克 黑麦粉 50克
坚果 50克 水 100克
鸡蛋 1个

无油无糖低脂低卡燕麦球的做法

无油无糖低脂低卡燕麦球的做法图解1

步骤1

燕麦片放入烤箱上下火150度烘烤20分钟
无油无糖低脂低卡燕麦球的做法图解2

步骤2

加入黑麦粉
无油无糖低脂低卡燕麦球的做法图解3

步骤3

加入熟坚果，黑芝麻，花生碎，蔓越莓
无油无糖低脂低卡燕麦球的做法图解4

步骤4

水一边倒入一边搅拌
无油无糖低脂低卡燕麦球的做法图解5

步骤5

搅拌均匀
无油无糖低脂低卡燕麦球的做法图解6

步骤6

打入鸡蛋，搅拌均匀
无油无糖低脂低卡燕麦球的做法图解7

步骤7

揉成球形，烤箱上下火150度烘烤30分钟
无油无糖低脂低卡燕麦球的做法图解8

步骤8

又香又低脂低卡

无油无糖低脂低卡燕麦球的烹饪技巧

喜欢甜的可以加些白糖或者蜂蜜进去！又香又有嚼劲，又低脂低卡的燕麦球，当下午茶，零食，做代餐都不错
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-10

©本菜谱的做法由 若兰小食记 编写，未经授权不得转载

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