小仙女拌面

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一天之计在于晨，元气满满的一天从早餐开始，早餐不仅能提供能量，还会提高学习和工作效率哦！小仙女们，记得吃早餐哟！今天做低盐、低糖、营养健康的早餐，放了虾和多种蔬菜一起拌面，还有四季宝柔滑花生酱（这款四季宝新出的花生酱无糖无盐添加少负担），让食物口感更加丰富美味。 花生酱是我的美味法宝，家中常备的酱料。四季宝柔滑花生酱一开盖就可以闻到浓香的花生味，口感很细腻顺滑。吃法也很多种，比如涂抹在面包上、火锅蘸料、拌菜拌面等都很好吃，而且这款无糖无盐添加的，健康无负担哦。富含蛋白质，还有膳食纤维，给健身中宝宝补充蛋白，延长饱腹感。太适合爱美的小仙女们啦，操作简单的快手餐，忙碌的早晨也来得及准备，吃得丰富又美味，开启元气满满的一天哦。

小仙女拌面的用料

意大利面 80克 基围虾 100克
圣女果 4个 玉米粒 30克
黄瓜 50克 鸡蛋 1个
四季宝无糖无盐添加柔滑花生酱 3勺 生抽 2勺
苏打水 1勺 苹果醋 半勺

小仙女拌面的做法

小仙女拌面的做法图解1

步骤1

准备食材
小仙女拌面的做法图解2

步骤2

玉米粒用热水烫熟捞出备用
小仙女拌面的做法图解3

步骤3

锅中喷一点橄榄油，打入一颗无菌鸡蛋鸡蛋，煎成溏心蛋
小仙女拌面的做法图解4

步骤4

基围虾除去虾壳，挑去虾线，加入1勺料酒、2克黑胡椒粉、2克盐腌制10分钟
小仙女拌面的做法图解5

步骤5

腌好的虾仁放入锅中煎至变色即可出锅备用
小仙女拌面的做法图解6

步骤6

锅中倒入适量清水（可没过意面），待水煮沸后，加少许盐和橄榄油，将意大利面散开放入，中火煮8-12分钟（可根据自己喜欢的软硬度相应调整煮面的时间）。
小仙女拌面的做法图解7

步骤7

将煮好的意面捞出沥干，淋上适量橄榄油，拌匀备用
小仙女拌面的做法图解8

步骤8

黄瓜切丝，圣女果对半切开
小仙女拌面的做法图解9

步骤9

碗里放入3勺四季宝无糖无盐添加柔滑花生酱，放入2勺生抽、1勺苏打水、半勺苹果醋拌匀，咱们的拌面酱料就做好了
小仙女拌面的做法图解10

步骤10

今天用到是四季宝柔滑花生酱，0蔗糖0盐添加0反式脂肪酸，富含优质植物蛋白，还有膳食纤维，开盖就能闻到熟悉的醇香花生味，柔顺细腻的口感，特别的香浓，简单快手，省时省力！
小仙女拌面的做法图解11

步骤11

盘中依次放入所有食材，摆盘可以按照个人喜好，最后淋上调好的酱料拌均就可以吃
小仙女拌面的做法图解12

步骤12

大家也来试试看吧

小仙女拌面的烹饪技巧

1.意面可以用螺旋，也可以用硬直的意面，味道口感差不多，煮的时候一定要煮熟。 2.配料可以根据自己口味添加，喜欢吃什么就放什么，放蔬菜和虾仁比较低卡，适合轻食期间食用。 3.做溏心蛋的鸡蛋一定要是无菌蛋才可以
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-26

©本菜谱的做法由 个性胜过姿色 编写，未经授权不得转载

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