快手简单全麦三明治便当❗️

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今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉，用了法国monbento便当饭盒，双层设计，不串味，小巧轻便，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，安全放心
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

快手简单全麦三明治便当的用料

全麦吐司片 3片 生菜 1片
午餐肉 2片 鸡蛋 1个
紫甘蓝 1片 盐 1克
黑胡椒 1克 黄芥末酱 1勺
蛋黄沙拉酱 2勺 黄瓜 1根
苹果 1个 千禧果 6个
芒果 1个

快手简单全麦三明治便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#快手简单全麦三明治便当❗️的做法图解1

步骤1

双层设计，装食材不串味，小巧轻便，经久耐用
#monbento为减脂季撑腰#快手简单全麦三明治便当❗️的做法图解2

步骤2

准备主要食材：全麦吐司，鸡蛋，生菜，午餐肉，紫甘蓝，千禧果，黄瓜，芒果，苹果，沙拉酱
#monbento为减脂季撑腰#快手简单全麦三明治便当❗️的做法图解3

步骤3

锅中放少许油，午餐肉煎一下更香
#monbento为减脂季撑腰#快手简单全麦三明治便当❗️的做法图解4

步骤4

鸡蛋两面煎熟，放盐，黑胡椒碎调味
#monbento为减脂季撑腰#快手简单全麦三明治便当❗️的做法图解5

步骤5

吐司片上放紫甘蓝，鸡蛋，午餐肉
#monbento为减脂季撑腰#快手简单全麦三明治便当❗️的做法图解6

步骤6

再盖上一层吐司片，放生菜，午餐肉，挤芥末酱
#monbento为减脂季撑腰#快手简单全麦三明治便当❗️的做法图解7

步骤7

盖上第三片吐司，用保鲜膜包起来
#monbento为减脂季撑腰#快手简单全麦三明治便当❗️的做法图解8

步骤8

把三明治从中间切开，放入便当盒，加少许黄瓜片解腻，芒果，黄瓜，苹果切块，和千禧果放入另一个便当盒中，挤适量沙拉酱
#monbento为减脂季撑腰#快手简单全麦三明治便当❗️的做法图解9

步骤9

低脂简单健康的快手便当制作完成，休息时带着家人孩子一起去踏青，一边享用自制便当，一边欣赏美景，平淡快乐

快手简单全麦三明治便当的烹饪技巧

全麦三明治低脂又简单，味道倍棒，食材可选择生菜，紫甘蓝，番茄片，洋葱，芝士片，午餐肉，牛肉，培根等等，根据自家爱好随意调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-05

©本菜谱的做法由 阳春白雪！ 编写，未经授权不得转载

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