无油快手全麦三明治

8.4万 浏览 369 收藏
收藏
歇歇歇洛克
歇歇歇洛克 歇歇歇洛克
＋ 关注


百吉福芝士片简直就是快手早餐的救星哦~ 尤其是做三明治，放上一片，能作为蛋白质及脂肪的优质来源，同时还能提供钙。 煎蛋也是采用无油的煎法，也快手简便还不用洗洁精刷锅了~ 蔬菜呢可以选择自己喜欢的，小歇就选择了最容易买到的，也没有用沙拉酱，用番茄沙司代替的

三明治的用料

全麦吐司 2片 草鸡蛋 1只
球生菜 适量 黄瓜 适量
西红柿 半只 百吉福芝士片 1片
番茄沙司 适量

三明治的做法

无油快手全麦三明治#百吉福食尚达人#的做法图解1

步骤1

准备材料，我的材料非常简单哦，芝士片必不可少，没有芝士片的三明治怎么能叫三明治呢！
无油快手全麦三明治#百吉福食尚达人#的做法图解2

步骤2

西红柿黄瓜切片，期间可以开不粘平底锅大火烧热，无需放油，直接打入草鸡蛋，关盖小火焖30s之后关火利用余温将鸡蛋焖熟，约5min左右
无油快手全麦三明治#百吉福食尚达人#的做法图解3

步骤3

取一片全麦吐司，盖上一片百吉福芝士片，再将煎好的蛋放上
无油快手全麦三明治#百吉福食尚达人#的做法图解4

步骤4

球生菜撕片盖上，挤上少量番茄沙司
无油快手全麦三明治#百吉福食尚达人#的做法图解5

步骤5

依次盖黄瓜，番茄
无油快手全麦三明治#百吉福食尚达人#的做法图解6

步骤6

直至将蔬菜用完，盖上另一片吐司
无油快手全麦三明治#百吉福食尚达人#的做法图解7

步骤7

用保鲜膜四周包好
无油快手全麦三明治#百吉福食尚达人#的做法图解8

步骤8

切开即可，再配上一杯挂耳咖啡，就是一顿均衡快手的早餐了哟~

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-09

©本菜谱的做法由 歇歇歇洛克 编写，未经授权不得转载
分类： 百吉福 酸 茄汁味 甜 芝士味

三明治的其他做法更多

三明治的全部作品更多

上传我做的这道菜

三明治的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 无油快手全麦三明治#百吉福食尚达人#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 无油快手全麦三明治#百吉福食尚达人#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活