低脂低卡高蛋白-豆腐虾仁

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豆腐虾仁的用料

玉子豆腐 2个 鲜虾 5只
胡萝卜 1根 番茄酱 适量
蚝油 适量 清水 适量

豆腐虾仁的做法

低脂低卡高蛋白-豆腐虾仁的做法图解1

步骤1

食材：虾、胡萝卜、玉子豆腐
低脂低卡高蛋白-豆腐虾仁的做法图解2

步骤2

去虾线，剥出虾仁，放入胡椒粉一点酱油腌制
低脂低卡高蛋白-豆腐虾仁的做法图解3

步骤3

胡萝卜切成厚度一样的块
低脂低卡高蛋白-豆腐虾仁的做法图解4

步骤4

玉子豆腐也切成大小一样的厚块
低脂低卡高蛋白-豆腐虾仁的做法图解5

步骤5

一层胡萝卜一层玉子豆腐叠好
低脂低卡高蛋白-豆腐虾仁的做法图解6

步骤6

放入腌制好的虾仁，放点西蓝花做点缀，上锅蒸十五分钟
低脂低卡高蛋白-豆腐虾仁的做法图解7

步骤7

蒸熟就是这样的哦
低脂低卡高蛋白-豆腐虾仁的做法图解8

步骤8

锅里放入耗油番茄酱，然后放入地瓜粉让汤汁浓稠
低脂低卡高蛋白-豆腐虾仁的做法图解9

步骤9

浇上去蒸熟的豆腐虾仁，就可以开吃啦。

豆腐虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-07

©本菜谱的做法由 古月月美食 编写，未经授权不得转载

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